التدريبات الرياضية العنيفة تقلل الإحساس بالجوع

كشفت دراسة علمية أجريت في الولايات المتحدة أن التدريبات الرياضية العنيفة تقلل الإحساس بالجوع، لاسيما بالنسبة للنساء.

وأظهرت الدراسة التي أجريت في جامعة فيرجينيا الأمريكية ونشرتها الدورية العلمية Journal of the Endocrine Society، أن التدريبات الرياضية التي تؤدي إلى زيادة خفقان القلب تقلل إفراز هرمون الجريلين الذي يطلق عليه اسم هرمون الجوع.

وفي إطار التجربة، طلب الباحثون من ثمانية رجال وست نساء من المتطوعين الصوم لمدة ليلة ثم الانخراط في تدريبات رياضية بدرجات قوة مختلفة، مع اخضاع المتطوعين لاختبارات دم واستطلاع مدى شهيتهم للطعام.

وتبين من النتائج أن التدريبات الرياضية العنيفة تقلل مستويات هرمون الجريلين أكثر من التدريبات المعتدلة، وأن المتطوعين يشعرون بقدر أقل من الجوع بعد ممارسة تدريبات قوية.

وذكر الباحثون أن التدريبات المعتدلة لم تؤثر على مستويات الجريلين في الجسم، واتضح أيضا أن فوائد التدريبات العنيفة تظهر بشكل أوضح على النساء، وإن كان من الضروري إجراء مزيد من التجارب على هذه الجزئية من الدراسة.

وصرح عضو بفريق الدراسة بأنه “يمكن النظر إلى التدريبات الرياضية كما لو كانت عقارا، حيث يتعين تحديد الجرعة حسب الأهداف الشخصية لكل فرد”.

ونقل الموقع الإلكتروني “هيلث داي” المتخصص في الأبحاث الطبية عنه قوله إن هذه النتائج تؤكد أن التدريبات الرياضية ربما تكون مفيدة بصفة خاصة في إطار برامج إنقاص الوزن.

وتابعوا المزيد من الأخبار علي موقع التاشيرة نيوز و https://www.eltashira.com/